Power walk i mörkret
Så här ser rundan i spåret ut ungefär.
En satellitbild från Google över stället, där man såg man tydligt vissa stigar, på bilden.Den röda linjen är Elljusspåret som är på 2,7km, den gula ska föreställa det dag spår som är på 5,2km.
Jag har hittills bara gått den röda slingan eftersom det är elljus spåret så är det bra spårat man kan inte klanta till sig och gå vilse. Igår kände jag att det var dags att testa ett nytt spå, det på 5 km, när jag började följa de gula markeringarna insåg jag rätt snart att jag nog aldrig hade gått där inte ens som liten. Det andra spåret har jag och min lille bror åkte mycket skidor i så det känner man igen.
Jag gick hemifrån vid 17:23, det var fortfarande ljust ute, men jag hade med mig en litet lyste ifal att, kan ju vara bra att ha. Sedan min snygga reflex väst som är standard just nu ( man vill ju inte bli misstagen för en älg, samt att man syns bättre i mörkret)
Det nya spåret var lite spännande att gå eftersom det var helt nytt, även om det var lite läskigt. Ibland såg man ju ingen gulmarkering på väldigt länge, och då kunde man bli lite tvekande. Detta spår var mycket lerigt, och mycket häst spår i det. Så jag kom fram till att jag behöver ett par andra skor, som klara detta leriga och kuperade spåret. Jag kör ju på sommar skor, det är lite kyligt och inte så bra i allt blött, det läcker ju in! Jag tänkte att jag nog skulle hinna innan det blev mörkt. Men det var nog lite väl optimistiskt tänkt, för det var skymning och lite små mörkt i skogen där det var som tätast. Slingan gick så man gjorde några stegringar som var rätt tuffa, men kul med ett spår där det händer saker. Kommer nog bli rätt bra att träna löpning där sedan.
Så här såg det nästan ut på min powerwalk
När jag var liten sa mamma alltid att man skulle lyssna efter bilarna, då man hör motorvägen rätt ofta. Så vet man i vilken riktning man ska gå i om man blir vilsen. Den tanken kom när det vart skymning och man skynda på för att hinna innan det blev mörkt. Så hädan efter kommer jag gå 5:an när det är garanterat ljust ute! För man får inte bli mörkrädd när man går så där, eller börja fantisera om alla djur som man kanske ska möta. Då är det garanterat kört!!
Med andra ord var jag rätt lättad när jag kom på elljus spåret igen, när det hade börjat skymma ordentligt. P.g.a mina syn fel så ser jag rätt dåligt när det blir mörkt, så det är lite påfrestande. Min lilla lampa fick jag användning för så jag kunde spana efter gula och röda markeringar. När jag såg klubbstugan så kändes det riktigt skönt, då såg man även att eljus stolparna lyste vid vägen.
Jag var snäll och tände elljus spåret i fall att det var någon mer stackare där ute som famla i mörkret, hade ju mött två kvinnor med hundar. Det lysser från en timme att man tänt det, mellan kl 16-22. Väl hemma igen var klockan 18:37. Så en timme och en kvart ungefär för mina 6 km. Det var jag nöjd med, mina fötter var inte riktigt lika nöjda då de vill ha nya inlägg och ny skor.
Hur fitness är du?
Såg att Fitness Magazine hade lagt en länk till detta formulär på FaceBook. Normalt sätt är jag en tränings nörd och älskar sådan här tester för att det är roligt att se resultat. Nu är jag inte i någon vidare form, så då är det ju extra kul att ha lite mål att träna mot. Så jag ska försöka använda mig av detta formuläret.
Det kanske passar dig med?
Höst rusk
Lost & found
Midsommarafton 2010, årets andra dop ute i Bränntorp
I fredags träffade jag Emmelie vi var på Medley och simmade. Min träning är ju förtillfället på en väldigt låg nivå, så 30min simamning kändes i min kropp. Både när vi simmade och två dagar efter. Jag simmade bar på så jag räknade inte mina längder men basängen är ju bara på 25m, så för att få ihop 500m krävs ju 20 längder och det dubbla för 1000m. Emmelie som har simmat i sin barndom är mycket snabbare på mig så hon varva mig två gånger :) Som hon brukar göra. Jag har ingen bra teknik när jag simmar, för när andra vilar på simtaget så simmar jag frenetiskt hela tiden. Glider inget vidare med andra ord.
Det var skönt sedan gick vi till äventyrsdelen för att vänta på att bubbel poolen skulle bli ledig, det är rätt konstigt att de endast har 1 bubbel pool, när de renoverade kunde de ju åtminstone ha gjort så det blev 2 st! Avkopplande var det väl till viss del, men när vi simmade hade NKK träning, och i bubbel poolen satt det massa ungar och skvätte vatten.
Jag hade satt på mig linserna för att jag skulle se lite när jag simmade, vilket var riktigt skönt faktiskt. Så jag la mina brillor i skåpets neder kant längst fram. Tänkte för mig själv att detta får jag inte glömma bort eftersom det var ett väldigt bra ställe då man inte såg att de låg där när man kolla in i skåpet.
När vi skulle duscha och basta så rev jag ut mina saker och slängde lite grejer på trädbänken bredvid. För skåpen är så himla trånga så min väska fick egentligen inte plats alls. Efter bastun och duschen så säger Emmelie:
- Titta det är någon som har slängt sina byxor här, hoppas ingen har glömt dem.
Då jag ser byxorna och säger : - Ojdå, det där är visst mina byxor, de glömde jag att lägga in när jag hämtade duschcreamen.
- Ja jag blir inte förvånad säger Emmelie.
Jag är ju Fröken Disträ, och glömsk och tanksprid är mina andra namn. Vi kolla igenom Emmelies skåp innan vi gick för att hon är ett kontroll freak. När jag sedan kanske 1.5h efter badet och har åkt hem med bussen och är på Konsum och handlar så slår det mig. FAN!! Jag har ju linserna på mig, shit!! Fan. Det har precis slagit mig att jag nog inte fick med mig mina glasögon hem... När jag skulle klä på mig hade jag ståt och velat hur vida jag skulle ta linserna hem eller bytta till glasögonen, det var ju att jag inte bytte alls. Glömde helt bort dem så jag ringer i lite panik till Emmelie och förklara att jag har lyckats med en sån där sak som bara jag kan göra.
Det bli kvällens skratt, detta var förvisso första gången jag glömde dem men jag kan göra mycket annat tokigt p.g.a att jag är så tanksprid. Suck, Emmelie säger att ring du och kolla om de ligger kvar. Vilket jag gör men hon hitta dem inte, jag var ju lite stressad så min beskrivning på höger och vänster vart inget bra alls. Ringer till Emmelie och frågar hur hennes måndag ser ut då det ser ut som att jag behöver köpa ett par nya brillor.
Jävla dyrt grattis besök!
Men Emmelie är förståndig och säger ring imorgon bitti direkt när de har öppnat och fråga igen. Vilket jag gjorde på lördag morgonen, och Britt- Marie gjorde min dag!! För visst låg glasögonen kvar i skåpet, jag hade samlat mig lite bättre och min beskrivning var klockren Tack Gud för att jag fick bildminne!
Det är nog bara jag som åstadkommer sådan där tokigheter!
En runda i spåret
Igår blev den en runda i elljus-spåret 2,7km
Klantig som jag är så hitta jag inte mina lurar till mobilen, så jag fick gå och lyssna på skogen och fågelsång i stället, inte så illa det heller då jag finner det rätt avkopplande. Som ni ser på bilderna ovanför så är det skapligt kuperat, med en massa uppförsbackar och ned förs backar.
Än så länge nöjer jag mig med att gå ett varv, målet är att klara av att jogga hela varvet. För att sedan avancera mig till 5km, och till slut om ett år lyckas genomföra milen. Det var peppande att gå ut igår, jag tänkte lite peppande på hur jag måste ta tag i mina laster och göra en mål plan så det blir tydligt.
Ska kolla efter ett par längdskidor då jag gärna vill börja åka skidor igen på vintrarna det gjorde jag som barn i detta spår, något jag längtar att få göra igen det är så himla härligt att var ett med naturen, och får motion och avkoppling på samma gång.
(När man tänder elljuspåret så räcker lyset i en timme, så därför vill jag inte våga mig på någon annan sträcka på kvällen, skiter ju på mig och jag ska gå runt i skogen i beck mörkret vem vet vad för troll som lurar omkring.)
Testat på VattenGymnastik
Idag följde jag med Fruarna C och S på vattenympa ( medel pass) på Hälsoteamet i Navestad. Vi åkte hem ifrån efter 7, för passet började 07:45. Litet missöde var att när vi skulle hoppa i badet insåg jag att jag behövde en tampong, väl förbered som man brukar vara och ha allt och lite till i väskan så hittar jag ingen jävla tampong!! Lite stress infann sig kan man ju säga. Fråga fruarna om de hade någon, men icke. Så fick skamset gå ut till receptionen och fråga. Men de sålde inga men hon var snäll och gav mig en så jag kunde hoppa i pluret.
Sådant där händer bara mig känns det som, förvisso första gången men alltid är det något nästan :)
Väl i bassängen så var det ju skönt att komma ner i det 32 gradiga vattnet, mina förväntningar var ganska låga då jag har ansätt att vattengymnastik mest är till för gravida och tanter, samt överviktiga personer. Det har inte varit "träning" i mina ögon, tyvärr. Men efter passet så tar jag tillbaka allt vad jag kan ha sagt!!
Jag vart rätt såld på VattenGymnastik, jag har alltid tyckt att det är jobbigt och ofta gör ont att göra situps, ett ont måste. Men nu i vattnet gjorde det inte alls ont, och man kände sig inte lika otymplig. Man kände verkligen att magen fick sig en rejäl genomkörare. Jag var ordentligt mör i kroppen efter de 45 min passet tog.
Så blir ev att köpa ett tio kort så man kan gå och träna det där "tantiga" lite oftare ;) Man börjar ju undra varför man ska ha sina fördomar då jag borde ha förstått att det skulle vara något jag gillade. Jag ÄLSKAR ju att bada ( läs leka i badet).
Tack, te tanterna för en lyckad dag i bassängen!!
Nytt till träningen?
| Wrist Stash Band - 150 kr från Houdini Handledsband med dold ficka i snabbtorkande Liquid Skin™ Softshell. Säkerhets loop i fickan, perfekt för att förvara nycklar när du sportar eller är på stranden. |
Denna produkt ska få komma hem till mig i höst,
perfekt när man är ute och går eller på gymmet för lilla nyckeln.
Vårruset 2010
I torsdags var det dags för mitt andra Vårrus, jag har ju under vintern/våren tränat löpning för att var i form till Vårruset. Men sen kom det där husköpet lite i vägen för det mesta, och lite förkylningar så jag har inte tränat löpning på säkert en månad eller något åt det hållet kanske mer i värsta fall. Så jag valde att gå ihop med två kollegor från jobbet istället. Vi var ju ett lag från jobbet, när vi hade startat så såg vi våran kollega närma sig målet. Lite komiskt, men vi hade förväntat oss det!! :)
Vårruset är en riktigt rolig och trevlig tillställning, jag har inte gjort mitt sista Vårrus ännu. Blir att fortsätta träna till nästa år, jag är även lite sugen på att vara med och genomföra Midnatts loppet i Stockholm nästa år. Det loppet är ju på 1 mil, så det behövs lite träning till det. Vårruset är ju bara 5 km, så det är lite skillnad.
Något som var lite roligt vara att när vi skulle ha våran picknick, så var det två killar som gick in i buskagen för att pinka. Då sa den ena kollegan att det är böter på att pinka utomhus, de tjafsa tillbaka lite och upp gav ett namn som inte alls stämde. Kollegan sa att hon skulle skicka polisen på dem. Efter ett tag så ser vi polisen sitter och pratar med dem, *asg*. Det var riktigt roligt, kollegan vart lite orolig hehe... Men de var lite överförfriskade och hade tänkt grilla på området vilket kanske inte vart det mest lämpliga bland ca +-4000st besökare...
Det var toppen väder, jag var kläd i rosa från topp till tå,
och så passande fick man även en rosamedalj!
Lyssna på Vårruset's signatur melodi här
Nu är den min!!
Nu har väska blivit min!!
S.A.T.S hade en kampanj när jag börja där att man skulle träna 2ggr/v i 12 veckor så skulle man få en retorbag altv en handduk. Vissa gånger är det just vetskapen om att jag ska få en västa som gjort att man har gått två gånger. För mig har det varit motiverande de dagarna efter t.ex. förkyling då motvation och ork ligger på noll.
Så idag hade jag nått den gyllene veckan och klarat av alla stämplarna. Väska är rätt stor, så allt kommer få plats, jag har varit på jakt efter en träningsväska men nu kan det vänta ett tag. Nu är det bara att ladda den så den är start klar för imorgon!
Testa pass i veckan
Måndag 1:e mars
Idag blev det 30 min konditonsträning och ca 30 min styrka. För typ en månad sedan så gick jag på ett möte med en träningsvägledare ( det var väl inte riktigt vad jag hade tänkt mig då det tog typ 15min) Men men vart fall så lade denna Personliga tränare fram ca 5 olika övningar som skulle passa mig och mina behov ( i och med att jag jobbar inom vården så vill jag stärka upp rygg och axlar)
Jag har inte riktigt kännt mig sugen att testa de där övningarna men idag passa jag på att våga mig ner i gymdelen. Gjorde mina övningar, krånligt att ställa in maskinerna tyckte jag. Är inte van vid sådant mer van att man bara sätter sig. Men fter mycket om och men, och lite irritation över att flera maskiner är döpta till samma sak ( Ben 1, Rygg 1) förmodligen så är det väl ungefär samma övning. Men det är förvirrande när man har gjort det i en maskin och råkar ta en annan.
Alla övningar förutom benpress kändes bra. Ska testa benpressen en två gånger till men får jag fortfarnde ont i höften så åker den övningen helt bort. Man ska inte få ont. då är det något som inte stämmer. Den är desutom hur j*vla krånlig som helst att sätta sig i när man är lika vig och smidig som ett stort kylskåp!!
Kändes bra i kroppen, så har jag bokat upp mig på två klasser i veckan. Body Pump och Core
Minskad omkrets
Idag så mätte jag mig en vecka försent då jag har täntk mätta mig varnnan vecka. Men men två måttband har varit på vift så nu köpte jag ett tredje. Nöjd med mina mått, det har minskat på ganska många ställen. Midja -4cm, och magen -2,5cm t.ex. Så det känns riktigt roligt.
Nu börjar man få lite fört att man håller på att kämpas med att få bort lite laster, saft/läsk, chips/ godis, "lördag hela veckan", minskat intag av snabbmat, och kolydrater ( så som bröd, potatis, ris och pasta) Vikten faller med sagta men säkert.
Ska bli ntressant att se vart man befinner sig om 14 veckor, för då är det första målet ska nåns. Vårruset, springa 5 km. Fort sätter ajg i den här takten med att gå minus så har jag ju snart även nått mitt ena mål med mättningen med. Att få ett "normalt" midjemått ( under 80cm= Bra, 80-88cm= Se upp, över 88= Hälsorisk) jag befinner mig på den sista termen "Hälsorisk" och där vill man ju inte gärna ligga.
Bara att kämpa på och hålla modet upp så gått det går.
Vilodag
Ser ju lockande ut
Fick en liten blixt förkyling som kom och hälsa på, i lördags till söndag. Men lite lite sivter kvar, dock inte alls mycket men lite täppt näsa en uns till tjock hals. Så träningen fick utebli även idag. Även om det kändes tråkigt eftersom jag var så himla laddad!! Men det är ju inte värt det på långsikt att träna med en mini förkylning. Det finns ju fler dagara att röra sig på. Det här stället har ju öppen 7 dagar i veckan till skillnad från det förra!
"Mätta in sig"
Du ser mer på måttbandet än vågen
Jag tänkte mig att jag skulle "mätta in mig" vill säga att jag har tänkt mätta mig på diverse ställen på kroppen, för att se vad mina start mått blir, för under årets gång borde det minskas. Eftersom jag just nu satsar på mer fettförbränningsträning, t.ex. att lära sig att springa. När jag började träna för första gången i mitt liv så hände det jätte mycket på just måttbandet i förhållande till vågen. Så det ger lite mer att mätta sig tycker jag, men visst invägning blir det med.
Så sedan ska jag försöka göra någon tabell eller liknade i Word till att börja med för att sedan göra nya mått varje vecka altv varannan. För att se vad som händer. Det är ju sporrande att se när det börjar hända saker. Precis som med BMI kan man även mätta midjemåttet för att se om du ligger farligt eller bra till med hälsan.
Tips!
Mätt dig och väg dig, regelbundet för att få en bättre helhet på dina resultat av goda kostvanor och träning!
Linser + träning= ?
Är lite inne på att börja anväda linser igen, för när man har glassögon och svettas är det ett elände! De liksom glider av all svett, även om jag torkar bort så kommer det ju ny rätt fort. Förr när jag var inne i en träningsvåg så anväde jag linser vilket gjorde att det kändes bättre. Så ja det känns som det kan vara dags igen att kolla ut ett par för att använda framför allt när man tränar men även annars med. Det blir ju lite av ett helt annat utseende!!
För nu när jag har sprunigt ett tag så lägger jag av mig glasögonen ett tag för att det blir bekvämare utan, plus att det på något konstigt sätt går att fokusera lite bättre när man inte ser. För då finns det inget nöje i att titta på andra, för jag ser ju ändå inget!!
Såg att man kunde fylla i en enkett på internet om tid och välja vilken dag som passa en själv, bara hoppas på att det passar med min optiker med!! Nu borde det har hänt lite på linsmarknaden med efter som det säkert var 5 år sen jag anväde linser sist. Mina ögon är torra, så jag måste ha mycket fukt för att det ska kännas bara annars känns det som det skaver, inget skönt alls. Med brytningsfel så blir inte utbude jätte stort på val av linser såvar det förr vart fall, mendet där är en marknad som det händer saker på hela tiden så det kanske finns många olika att välja på nu?!
Linser here I come again!!
Nya rosa skor!!
Mina nya skor Asics + rosa, kan det bli bättre?!
Igår var jag och köpte ett par nya skor för min löp träning, ett par rosa blev det dessutom :)
Att ha bra skor när man tränar och går är egentligen en väldigt bra grundregel för att minimer skaderisk och fel belastning. Har man som jag lite problem med fötterna, så är Asics att föredra de är oftast mycket bredare och stadigare än "vanliga" jogging skor.
Jag gillar märket väldigt mycket, men jag testade av en Nike sko som jag kunde ha, helt otroligt då de oftast är rätt smala i modellerna. Men den här skon hägrade mer, den kändes perfekt helt enkelt. Tränar man 2-4ggr i veckan så sliter man skor rätt fort tyvärr, så då behövs oftast 2 par skor/ år. För att du ska få bra dämpning och en "färsk sko". Persnligen tycker jag man känner skillnad från sko till sko, men jag är ju lite nördig när det kommer till min träning med ;)
Så nu är det bara att börja gå in dem, för sen jäklar ska de användas.
3 ggr i veckan ska det löp tränas så jag orkar jogga mig runt hela 5 km den 3 juni då Vårruset är i stan. Har lånat K's bluetooth lurar med, praktiskt och bra.
Tips på bra spring musik mottages gärna!!
Nytt träningsmål för 2010
Igår kom jag äntligen iväg till gymmet efter ett långt uppehåll har bara varit lite sporadisk träning i december. Så det var skönt att bli lite svettig och sen avsluta med egen tid i bastun och koppla av. Det blev 3 km på löp bandet var tredje låt joggades resterande gick jag i högt tempo. Det är lite roligt för man sätter upp ett mål att så här mycket ska jag fixa idag mitt mål för dagen var 2,5km sen när jag hade nått det så blev det en låt till eftersom den är så bra, Life is Life med Opus När den var slut så var det bara några hundra meter kvar tills jag hade nått 3 km. Tre kilometer blev det slutgiltiga för dagen.
Ett tränings mål under året ska vara att klara av att jogga 5km, till Våruset som är den 3:e juni. Förra året var jag med och då gick jag i rask takt hela varvet. Där av måste man ju höja sig ltie detta år så då blir det att komma runt joggandes, hur lång tid det tar är oväsentligt bara att man kommer i mål. Planen är att konditionsträna 3 ggr i veckan och sen 1-2 pass styrka. För att klara målet! Jag behöver investera i ett par nya löpskor som är riktade för löpband eftersom det är där jag kommer träna mest. Sen när E börjar sprinai spåret igen till våren så får jag hänga på där. Lilla målet är alltså att klara 2,5km joggande för att sedan öka på med 2,5km till. Med träning och evishet kommer det gå fin fint.
Jag kollade även upp när mitt tränigskort går ut om jag hade någon bindningstid. Men lite förvånade nog så hade jag inte det eftersom att jag varit kund där så många år, närmare bestämt 5-6år. Det är dock dags att bytta ställe nu, få lite mer utmaning lite, lite sund och positiv kokurnans känsla. Jejje och Sara är på S.A.T.S nu så ditt kommer jag med att bytta till. Lite läskigt, men ack så vemodigt det kommer vara imorgon när jag ska skriva under att jag vill säga upp mitt medlemskap. Men skulle man inte var nöjd kan man ju alltid komma tillbaka igen... Som tur är!
Testat S.A.T.S
Igår så var jag på S.A.T.S spinning på 30 minuter. Passet kändes bra, mycket flås. Men inte jätte trött i benen, cyklarna var lite mer "omoderna" än de på gymmet. Men de funka bra att cykla på. Det var ca 20 pers på passet betydligt många fler än vad ma är van vid, på Athena brukar det vara 5-10 på sin höjd.
Men överlag kändes det bra där, det var mycket olika maskiner i gymmet som jag aldrig sätt tidigare. På mitt gym är ju maskinerna inte jätte nya och det finns så det räcker men lite mer och nytt är aldrig fel det ger tränings inspiration. Vi gick upp till konditionsdelen efter passet. Och körde lite på löpmaskinen då hade man en bra överblick vad det var för "folk".
Folket som gick där verkade vara rätt blandat, inte alls som jag hade tänkt mig kanske. Visst det fanns spännisar, och tjejer som var väldigt sminkade. Men det var inte den stora mängden som var så. Utan de flesta såg väl rätt vanliga ut. Vissa var runda andra inte. Det är ju rätt annorlunda att gå på ett ställe där det finns killar, eftersom Tjejernas Athena har inga killar. Men känslan från S.A.T.S kändes bra, så det skulle inte var omöjligt att börja där.
De hade dessutom 15% på priset när man jobbar inom Kommun med Manpower som hälsopartner, det vill säga att månads avgiften för mig skulle ligga på ca 330kr, det är bara 120 kr skillnad. Men man får så mycket mer för pengarna på S.A.T.S om man ser till deras utbud på maskiner, pass, tillgänglighet andra "happnings". Angelica kände mer för S.A.T.S än för World Class som de också varit på och testat. Desutom ligger ju S.A.T.S jätte nära max 10 minuters gång av stånd. Det är ju alltid en fördel.
Det är ju indirekt Sara och Angelica som får välja eftersom deras medlemskap går ut nu i december, mitt går ut i april. Så jag följer ju med dem, så man får lite sällskap. Nakdelen med S.A.T.S var deras glasrum, även om man är fokuserad på det man gör känns det ju lite jobbigt att folk utanför kan kolla på. Men förmodligen något man inte alls tänker på när man är i rummet. En nackdel till är väl just att det är ett större koncept, vilket gör det lite mindre personligt. Men det kanske egentligen inte spelar så stor roll??
Jyoti Raju - The monkey man
Så sjukt! Snacka om klätterapa!
Morgonpromenad
Idag tog jag och Emmelie en morgon promenad så klockan pep 07:20. Vi gick runt Åbackarna och vid Universitetet.
Så mysigt att gå vid åbackarna, eftersom det är "skog", så mycket mygg och knot. Men det mysiga är att man kan fådet lite skogsaktigt trots att man bor inne i stan.
Inte dumt alls, sen efter att vi gått för bi fängelset typ så hitta vi en liten brygga som var nygjord. Tog bilderna därifårn. Där satt vi och njöt av solen i 40min.
Imorgon blir det med promenad på morgonen dock lite tidigare, ska träffa E 07:30. Men det är himla skönt att starta morgonen med friskluft, sol och motion!! Love It.
Den där lilla bryggan kommer vi särkert besök mer. Perfekt picknick ställe, med mycket sol. Lite med folk, lite hyres- och bodsadsrätter runt om bara.
När jag kom hem vart det frukost. Testade Citron yoghurt från Arla. Det var frisk och god inte för söt eller för sur. Citron yoghurt har ju annars en tendens att vara antingen eller tycker jag.
Sen blev det att lägg in räkningar, nu är det bara K's kvar. Man måste ju ha bankomatkortet när man lägger in räkningarna vi Nordea plus en liten dosa. Annars brukar jag lägga in K's med ibland när jag ändå håller på.
Hoppa in duschen och snygga till sig, sen ska jag och Malin ut och brumma!! =)
Tränat!
Har varit och tränat på fm, det var jag och en tant till. Det är så här på sommaren sm jag ångrar att jag träna där jag tränar för de har stängt på helgen "dåliga" öppet tider och typ ett pass per dag på sommaren.Jag vill egentligen ha lite mer passa att välja på, precis som att jag skulle vilja kunna gå på helgen och träna. Men å andra sidan väder sätter jag att få var för mig själv när jag tränar få välja egen musik mm. Jag tror att jag skulle behöva träna på ett annat ställe för att uppskatta mer det gymmet jag har eller vidga mina vyer lite. Nästa år kanske det är dax att gå till något nytt ställe? Vi får se.
Jag är jätte nöjd för jag orkade springa hela 1,5km hela tiden! Det är väldigt bra för att var mig, att spring är inte riktigt min grej men jag ska försöka få det till min grej. Så nästa gång får det bli att pressa lite till. Det är att jag blir lite nojig när andningen börjar låta lite ansträngt jag vet att det inte är någon fara men ändå låter ju som man ska dö. Så jag måste komma över min "oro" för det så kommer jag kunna komma in i andra andningen då kommer löpningen kännas bättre. Målet är att kunna springa 2,5km utan att det känns för jobbigt.
